Jeder Mensch kennt Zeiten von Niedergeschlagenheit, Erschöpfung oder innerer Leere. Doch wenn diese Gefühle länger anhalten, intensiver werden oder Ihren Alltag spürbar beeinträchtigen kann mehr dahinterstecken.

Vielleicht erkennen Sie sich in einigen dieser Fragen wieder:

• Fällt es Ihnen schwer, Freude zu empfinden?
• Haben Sie weniger Interesse an Dingen, die Ihnen früher wichtig waren?
• Grübeln Sie viel und kommen Sie gedanklich nicht zur Ruhe?
• Fällt es Ihnen schwer, Entscheidungen zu treffen oder sich zu konzentrieren?
• Fühlen Sie sich häufig antriebslos, erschöpft und müde?
• Leiden Sie unter Schlafproblemen, Veränderungen Ihres Appetits oder Ihrer Libido?
• Denken Sie Ihr Leben sei sinnlos geworden?
• Haben Sie körperliche Symptome wie Druck oder Brust, ein Kloß Gefühl im Hals oder Magen-Darm-Beschwerden?

Wenn Sie eine oder mehrere dieser Fragen mit Ja beantworten können und sich in Ihrem Alltag eingeschränkt fühlen, scheuen Sie sich nicht, möglichst rasch fachärztlichen oder psychotherapeutischen Rat einzuholen. Eine Therapie kann die Dauer einer depressiven Episode oder das Risiko, dass sie wiederkommt, deutlich reduzieren.

Wie erkennt man eine Depression?

Depression ist eine ernstzunehmende seelische Erkrankung, die viele Gesichter haben kann und häufig übersehen oder falsch diagnostiziert wird. Statistisch gesehen erkranken 16 bis 20 von 100 Menschen mindestens einmal in ihrem Leben irgendwann an einer Depression.

Typische Anzeichen einer Depression:

• anhaltend gedrückte Stimmung
• Verlust von Freude und Interesse
• Antriebslosigkeit, schnelle Erschöpfung
• Konzentrationsprobleme und Grübelneigung
• Appetit- und Schlafstörungen
• Selbstzweifel, Schuldgefühle, Hoffnungslosigkeit
• Körperliche Beschwerden wie Kopf-, Rücken- oder Magenschmerzen
• Selbstverletzungen, Suizidgedanken oder Suizidhandlungen

Depressionen beeinträchtigen nicht nur das emotionale Erleben, sondern auch den Körper und die Fähigkeit, den Alltag zu bewältigen.

Warum entsteht eine Depression?

Depressionen gelten als multifaktoriell, das bedeutet, dass es häufig mehr als einen Auslöser für die Erkrankung gibt:

• Genetische Veranlagung
• Belastende Lebensereignisse wie Mobbing, Trennung, Scheidung, finanzielle Sorgen, Verlusterfahrungen
• Traumatische Erlebnisse (Missbrauch, Gewalt)
• Dauerhafter Stress und anhaltende Überforderung
• Veränderung der Lebenssituation (Umzug, Hochzeit, Geburt eines Kindes, Pensionierung)
• Körperliche Erkrankungen, hormonelle Veränderungen, Medikamente, chronische Schmerzen
• Bestimmte Persönlichkeitsfaktoren wie geringes Selbstwertgefühl, Perfektionismus, negative Denkmuster

Oft führen nicht einzelne Ereignisse, sondern eine Häufung von Belastungen oder ein "Tropfen, der das Fass zum Überlaufen bringt", zur Erkrankung. Viele Betroffene versuchen lange, „einfach weiterzumachen“, was zusätzlich Kraft kostet und den Leidensdruck erhöht.

Wie kann ich Sie unterstützen?

Bevor wir gemeinsam starten, sollte Ihr Beschwerdebild ärztlich abgeklärt sein. Anschließend entwickeln wir ein individuell auf Sie abgestimmtes Behandlungskonzept.

Ziele unserer gemeinsamen Arbeit dürfen sein, dass Sie

• die Ursachen und Hintergründe Ihrer Depression verstehen lernen
• neue Denk- und Verhaltensmuster entwickeln
• Strategien zum Lösen von Problemen finden
• wieder Freude an positiven und angenehmen Aktivitäten finden
• Ihre Antriebslosigkeit überwinden
• Ihren Selbstwert stärken
• Fertigkeiten erlernen, die es Ihnen ermöglichen, mit Stress, Krisen und belastenden Lebensereignissen besser umzugehen
• soziale Kontakte reaktivieren oder knüpfen
• lernen wie Sie sich vor einem möglichen Rückfall schützen oder damit umgehen können

Die REVT hat sich wissenschaftlich als wirksames Verfahren bei der Behandlung von Depressionen erwiesen. Hier gilt die Annahme, dass Depressionen mit automatisch ablaufenden negativen und selbstabwertenden Denkmustern zusammenhängen, die die Wahrnehmung, das Fühlen und Handeln der betroffenen Person entsprechend beeinflussen. Negative Denkmuster und Glaubenssätze lassen sich jedoch positiv verändern.

Auch die Hypnosetherapie stellt eine geeignete Methode da, um diese Denkmuster zu identifizieren und zu verändern. Darüber hinaus können negativ wirkende Erfahrungen aufgearbeitet und der Zugang zu inneren Ressourcen und Fähigkeiten wiedergefunden werden, so dass Sie die Kraft gewinnen, Ihr Leben neu auszurichten. Die Selbsthypnose ist zudem eine hervorragende Methode zur Entspannung, für die Entwicklung eines besseren Selbstwertgefühls oder um besser einschlafen zu können.

Bewegung und eine ausgewogene und gesunde Ernährung stellen ebenfalls wichtige Säulen in der Behandlung von Depressionen dar.

Depressionen müssen kein unausweichbares Schicksal sein. Gerne unterstütze ich Sie, neues Selbstvertrauen, eine positive Denkweise und einen achtsamen Umgang mit sich selbst zu entwickeln.